La primera mujer corredora se esconde en Cibeles

Atalanta, representada en la mitología como una mujer atlética, fuerte y bella, fue la primera mujer corredora.

Lili Álvarez

Pionera del deporte femenino español, y primera en participar en unos juegos olímpicos.

Marta Vieira

Cuando el futbol se transforma en magia

Esgrima

Espíritu olímpico

JJOO, una dura carrera para la mujer

viernes, 23 de enero de 2009

MARTA VIEIRA, cuando el futbol se transforma en magia


De nuevo otra Marta llega al apartado de “Protagonistas”, y de nuevo una mujer que desprende encanto y nos regala momentos mágicos en el deporte que practica.

Quien no recuerda a estrellas del futbol como Romario, Rivaldo, Ronaldo y Ronaldinho. Aficionados o no al futbol, conocen alguno de los nombres citados. Pero ¿alguien ha oido hablar de Marta Vieira? ¿Y si les digo que es la mejor jugadora del mundo de toda la histora del futbol? ¿Tampoco? ¿Y que su calidad técnica como futbolista supera a muchos futbolistas masculinos?

Me temo que son pocas y “menos pocos” los que saben algo acerca de esta mujer. Y de nuevo, los medios de comunicación, Internet incluido, nos brindan escasísima información sobre esta mediocampista brasileña.

Marta Vieira Da Silva, conocida en el futbol sencillamente como Marta, nació en un pueblo de doce mil habitantes llamado Dois Riachos, hace 22 años. Como en muchas otras historias de futbolistas masculinos, su origen esta ligado a la pobreza y al empeño en emular a los cracks de futbol brasileños cuando era una niña. La habilidad que siempre tuvo con el balón pronto la sacó de los partidos en la calle. Su primer club de futbol femenino fue el Club Santo Cruz y después el Belo Horizonte, de donde la fichó uno de los clubs más importantes de la liga sueca, el Umea. Esto fue en 2004, Marta tan sólo contaba con 18 años.

En las filas del Umea se adaptó rápidamente y poco tardó en convertirse en una celebridad tanto local como mundial. En cuatro temporadas ha sido la máxima goleadora de la liga sueca de futbol femenino, con goles impresionantes. Ha sido galardonada con el Botin de oro en 2007 por ser también la maxima goleadora en el Mundial de Futbol Femenino. Y en 2006 y 2007 ha recibido el premio Balón de Oro por ser elegida, según la FIFA, como mejor jugadora del mundo. Es una pena que los medios de comunicación se empeñen en difundir solamente los futbolistas masculinos premiados con estos galardones, y es que como dicen en http://www.mujerfutbol.com/ “si fuese un hombre no tendría precio, pero el fútbol femenino vive en parámetros muy distintos”.


“Tengo la arrancada de Ronaldo, las pedaladas de Robinho y el dribling de Ronaldinho”

Puede parecer que la propia Marta declara esto sin atisbo de modestia y humildad, y yo les invito a ver las siguiente imágenes. Creanme, se queda corta. El video dura casi cinco minutos pero merece la pena verlo hasta el final. Marta es una maga con el balón, al que hace bailar al son de la samba que marcan sus botas, con toques que más que pegar al cuero, parecen acariciarlo. Ojalá algún día, deportistas como ella, alcancen el reconocimiento que merecen, y no un “Balón de Oro” a la sombra del futbol masculino.

jueves, 15 de enero de 2009

Deporte y ciclo menstrual

Son muchas las teorías y estudios realizados acerca de la influencia de la práctica deportiva en el ciclo menstrual, desde aquellas primeras a comienzos de siglo donde se difundía la idea de que el deporte no era bueno para la salud de la mujer hasta las actuales donde se ensalza el beneficio físico y psíquico de la actividad física, y a veces no se advierte de las repercusiones negativas que puede tener en algunas mujeres si se practica con mucha intensidad y en determinadas circunstancias.

Conviene tener claro los cambios que se producen en nuestro cuerpo durante el ciclo menstrual, la intensidad del deporte que se realice y la condición física de cada mujer en particular, para sacar algunas conclusiónes.
Ciclo menstrual. Estrógenos y progesterona
 
El ciclo menstrual comienza y esta regido por una serie de cambios hormonales, tanto los iniciados por la acción de las hormonas presentes en la sangre como los regidos por la acción de las hormonas que producen los ovarios, estrógenos y progesterona.

Los estrógenos son los responsables, entre otras cosas, del desarrollo del óvulo maduro en el ovario en cada ciclo menstrual. Uno de los estrógenos más importantes es el estradiol, que interviene en los cambios del cuerpo de la mujer y la maduración de los órganos femeninos en la pubertad, y de la iniciación del ciclo menstrual.
El descenso de estrógenos puede provocar cambios en el humor, irritabilidad y deprersión.
Además, los estrógenos influyen en el metabolismo de las grasas y el colesterol de la sangre, por lo que afectan a la hora de analizar el tipo de energía que requiere nuestro cuerpo para moverse con el ejercicio físico.

La progesterona, afecta principalmente en el desarrollo de las glándulas mamarias y es la responsable de los cambios que sufre el útero en cada ciclo para la posible implantación del óvulo fecundado.

El ciclo menstrual y la influencia de las hormonas queda reflejado en los siguientes gráficos:


Intensidad del ejercicio y condición física
 
La intensidad con la que se practique deporte es un factor a la hora de evaluar posibles causas de trastornos en el ciclo menstrual de la mujer.

Es difícil determinar cualitativamente que ejercicios son intensos y cuales no y elaborar una lista. Cada persona tiene unas capacidades y una condición física determinada y esto afecta de distinta forma en la práctica.
Pero sí está claramente diferenciado el deporte a nivel competitivo y profesional, que se realiza de manera intensa, con un entrenamiento específico y con mucha regularidad, y el deporte moderado, que se practica con mayor o menor asiduidad, para estar en forma y divertirse, donde el ciclo menstrual no tiene porque verse afectado.

Otro factor, además del estrés, que puede contribuir a alterar el funcionamiento de las hormonas femeninas, es el porcentaje de tejido graso de nuestro cuerpo. Sí no es el suficiente, el metabolismo de éstas se ve afectado y los ovarios no producen los estrógenos necesarios para que el recubrimiento del útero se desarrolle y se genere la hemorragia menstrual.

Por tanto, dietas severas y pérdidas de peso excesivas combinadas con una práctica deportiva intensa y sobretodo en edades infantiles o adolescentes, pueden dar lugar a perturbaciones en el ciclo menstrual como: oligomenorrea (prolongación del ciclo), amenorrea (interrupción o ausencia del ciclo) o retraso en la aparición de la primera menstruación.

Beneficios para nuestro ciclo

Los excesos no son buenos en la vida y con el deporte ocurre igual. Si se practica de forma moderada y equilibrada puede reportarnos muchos beneficios, y en lo que afecta al ciclo menstrual, al elevar la producción de endorfinas ayuda a elevar el umbral del dolor, y al aumentar la sudoración, ayuda contra la retención de líquidos, contribuyendo en definitiva a reducir los síntomas del síndrome premenstrual.

Cada mujer es un mundo, y cada cuerpo diferente, pero si sabemos escucharlo, nos dirá donde está el equilibrio y nos avisará cuando pasemos esos límites que pueden afectar a nuestra salud.

No te olvides de acudir a un/una especialista si salta alguna alarma. Mientras tanto, practica deporte disfrutando y come sano. Tus hormonas funcionarán estupendamente.

domingo, 4 de enero de 2009

Premios que discriminan

(4/1/2009) 

En un examen, tras responder a todas las preguntas correctamente, ¿ellos obtienen un 10 y ellas un 9? En una carrera, donde se premia al primero y a la primera que completen el mismo recorrido ¿él se lleva 600 € y ella 300 €? Desgraciadamente la segunda pregunta tiene un injusto sí por respuesta. Un cross de Talavera de la Reina (Toledo) reparte sus premios de distinta manera en función del sexo de sus participantes.

Tras las navidades y el paso a un nuevo año, vuelvo por estos lares con la intención de continuar metiendo caña, abriendo ojos y lanzando a la palestra esos mensajes y noticias que nos hablen de la discriminación que sufrimos las mujeres en el ámbito deportivo. Ámbito popular o profesional, deporte de élite o de andar por casa, sea cual sea el nivel. También, como no, hablar de aquellos pasos que muchas mujeres dan y que son dignos de alegría y celebración. Pues como ya he dicho en otra ocasión, no es mi intención escudarme en una postura victimista de denuncia y negativismo, sino también reconocer los cambios, logros e ideas que nos ayudan a poner pequeños granitos de arena en medio de tanto guijarro.

Digeridas las uvas del 2008-2009, pensaba ponerme manos a la obra con un editorial que denunciara la discriminación que sufren algunas corredoras de carreras populares españolas a la hora de recibir su premio como vencedoras. Iba a hacerlo cargada de energía y contundencia, motivada y con cierto grado de enfado, pero una vez que me he puesto a investigar... mi enfado e intención han cambiado de color. Me explicaré.

Hace un mes llegó a mis manos un ejemplar de septiembre de 2008 de la revista Runner’s World. En él, el triatleta y corredor popular Antonio Alix, escribe un artículo que titula “¿Merecen menos premios?”, donde menciona dos casos de discriminación:
" ...la Subida al piélago en Talavera de la Reina y el Medio Maratón de Medina del Campo. En la ciudad toledana el primer hombre gana 600 € y la primera mujer la mitad, con el mismo porcentaje el resto de la escala. En la vallisoletana el premio es de una semana en Tenerife para él, por un fin de semana en hotel peninsular para ella. Y no será por falta de presupuesto, porque en ambas la inscripción es gratuita..."
Me pareció muy interesante el tema para desarrollarlo en este blog e investigar más ejemplos de esta discriminación, pero cual no sería mi sorpresa que tras consultar varios calendarios de carreras populares repartidas por España (islas incluidas) y leer las bases de más de cincuenta de ellas, no he encontrado un solo ejemplo que añadir a los dos que menciona Antonio Alix. Y no sólo eso, sino que el tratamiento a los y las participantes en dichas bases, tanto a la hora de mencionar categorías como de premios es correcto y no discriminatorio (1º y 1ª, primer corredor y primera corredora...).

Quizá no sea suficiente muestra como para conformarse y afirmar rotundamente que dicha discriminación no se dé actualmente pero si me parece suficiente como para calmar los ánimos con los que me lancé en un principio a este editorial y llevarme una agradable sorpresa, pues la visibilidad de las mujeres corredoras es en general muy palpable desde las organizaciones de las carreras populares.

En cuanto a los dos ejemplos mencionados, cabe destacar que uno de ellos, el cross "Subida al Piélago" de Talavera de la Reina, ya anuncia la carrera de este año 2009 y continua discriminándonos con sus premios. Así que aprovecho para decirle desde aquí a la Asociación cultural "Villa de Hinojosa" que si creen que esta es forma de "fomentar el deporte popular", como dicen en su web, me temo que están equivocados, que lo único que fomentan es un "deporte impopular", el de discriminar por razón de sexo y el de menospreciar el esfuerzo de una persona, que al cruzar la meta por el hecho de ser mujer, según ustedes se merece menos premio.
El ayuntamiento de Medina del Campo, todavía no ha sacado la convocatoria de la edición de su medio maratón de este año, así que tienen tiempo para rectificar una actitud que poco les beneficia. Como organizadores dicen en sus bases:
"ARTÍCULO 1º.- Con el patrocinio del Patronato Municipal de Depor­tes (Ayto. de Medina del Campo), se organiza el XXV Medio Maratón Popular, carrera que está abierta a cualquier persona que lo desee, sin distinción de sexo o nacionalidad, bien sea federa­do o no."
pero luego aceptan patrocinadores (Viajes Eroski) que dan premios que sí hacen distinción de sexo. Sean consecuentes y responsabilicense hasta el final.
Para finalizar con un sabor menos amargo, sin olvidar lo vergonzoso e inadmisible que es que todavía haya carreras como las mencionadas, es positivo ver que son una minoría muy pequeña. En la actualidad muchas organizaciones se han puesto las pilas y le dan a las corredoras lo que también se merecen, el mismo premio y un trato de igualdad, fomentando así la no discriminación en el ámbito deportivo.

No me quiero despedir sin pedir, y por supuesto agradecer, cualquier dato acerca de carreras que discriminen a las corredoras en sus premios. Así que si algún o alguna navegante de la red tiene dicha información y quiere compartirla, estaría encantada de recibirla. ¡Puede que quizás tenga que volver a cambiar mis “ánimos”!

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